Helende klimaatwandelingen in Altenau
Versterk je gezondheid tijdens een klimatologische gezondheidswandeling in de Oberharz
Als je actief wilt zijn en tegelijkertijd iets goeds voor je gezondheid wilt doen, dan zijn wandelingen door het Harz landschap precies wat je zoekt. In Altenau zijn er geclassificeerde geneeskrachtige klimaatwandelpaden langs het vijver- en slotenstelsel van de "Oberharzer Wasserwirtschaft", dat op de Werelderfgoedlijst van UNESCO staat.
Tijdens deze wandelingen in de heilzame klimaatlucht kun je niet alleen je uithoudingsvermogen versterken. Ook je immuunsysteem kan er baat bij hebben. Tijdens de gestage beweging van het wandelen wordt de gezonde lucht opgenomen door bewust te ademen. Het kan je lichaam en geest nieuwe kracht geven.
Beleef klimatologisch heilzame wandelingen in het Harzgebergte
Je begint je klimaatwandeling door de natuur van de Oberharz in een gematigd tempo, dat je na een tijdje iets verhoogt. Tijdens de wandeling controleer je je hartslag door je polsslag te meten. Onder begeleiding van de wandelgids doe je lichte oefeningen in het terrein, met name om je evenwicht te trainen. Je kunt ook je thermoregulatie stimuleren door op dauw, sneeuw of water te stappen of door geschikte kleding te dragen. Regelmatige klimaatwandelingen kunnen je uithoudingsvermogen vergroten en je immuunsysteem op lange termijn versterken. Je lichaam kan geleidelijk meer weerstand krijgen en minder vatbaar worden voor ziekten. Maar niet alleen je lichaam, ook je ziel kan profiteren van zulke helende klimaatwandelingen in de vrije natuur in het Harzgebergte. Gebruik deze wandelingen om bewust te ontspannen en te onthaasten.
Begeleide helende klimaatwandelingen 2024
Je kunt regelmatig deelnemen aan begeleide klimaatwandelingen op woensdag vanaf 10.00 uur:
08.05 en 22.05.2024, 26.06.2024, 03.07.2024, 14.08. en 28.08. 2024, 11.09. en 25.09. 2024, 02.10. en 23.10.2024
Tijd: 10:00 - 12:00 uur
Trefpunt: Toeristisch informatiecentrum Altenau, Hüttenstr 9
Duur: Na een korte inleiding over het thema 'heilzaam klimaatwandelen' begint de ca. 2 uur durende wandeling door de prachtige Harz-natuur.
Mogelijke effecten: Verbetering van de interne botstructuur, verhoging van het afweersysteem van het lichaam, activering van botweefselfactoren, spieropbouw, evenwichtstraining, verhoging van de botdichtheid (heliotherapie)
Vereisten: Regelmatige hartslagmetingen worden gebruikt om ervoor te zorgen dat de inspanning de lichte duurtraining niet overschrijdt. In sommige gevallen wordt sneeuw-, dauw- of watertrappelen gebruikt om het lichaam te thermoreguleren.
Vereisten: Geschikt schoeisel en weerbestendige kleding.
Aanmelding: de dag van tevoren verplicht, tel. 05328-80 20
Kosten: met / zonder HGK € 5 / € 6 (kinderen gratis)
Subsidiëring van een klimaatkuur door de ziektekostenverzekeraar
Een klimaatkuur in het Harzgebergte wordt vaak gesubsidieerd door zorgverzekeraars in de volgende gevallen:
- AHB en revalidatie na ernstige ziekten, operaties of zware stress
- Bij ernstige chronische ziekten, hart- en vaatziekten en aandoeningen aan de luchtwegen
- Voor oudere mensen met een gebrek aan beweging - ideaal in het koude seizoen
